初めまして。「毎ペースボディ」を運営するMAIです。
本業はバランス整体セラピストとして、女性の美容と健康のサポートをしています。
ただ、40歳を過ぎてから私も疲れやすくなったし、どこかスッキリしていないことが増えました。‥‥‥(;´･ω･)
疲れをとるため、酵素風呂に入ったり、岩盤浴したり、マッサージを受けてみたりしましたが疲れがとれるのは一時的なんですよね。
どうしたら、からだがスッキリするのか？
たくさんのお客様の身体を拝見し、自分自身の体調とも向き合い、たどりついた答えは筋力でした！
こんなこと、感じる時はありませんか？
- 猫背になる、足を組みたくなるなど姿勢の悪さ
- すぐ息が切れる、あまり走れないなど運動能力の低下
- 日々の疲れが寝てもとれないなど、疲れやすさ
- 加齢による体のたるみで起こるスタイルの変化
これは、全部筋力の低下で起こります。
だけど、なんとなくわかってはいても運動って続かないんですよね。
私もそのひとりでした。
自分に甘く意志が弱くて運動ってなかなか続かないんですよね
とにかく、面倒くさいしつらい‥‥・
運動するより、ゴロゴロしてる方が楽ですもんね。
だけど、気が付けばまた年を重ねて何も変わっていない自分に焦る。
‥‥の繰り返しじゃないですか？
そろそろ、こんな自分はもう卒業します。
定期的なトレーニングを続けて、姿勢の綺麗な引き締まった体で
「疲れた」を口癖にしない50代になります！！
そして、はじめたのがオンラインフィットネスです。
私は40代でからだの悩みがふえました
『毎ペースボディ』で伝えたいこと
私と同じように
運動不足なのはわかっているけど、いまいち頑張れない
そんな40代の方と一緒にトレーニングをしたくてサイトを始めました。
とにかく、なんにも継続できない性格でほとんど運動していなかった私ですが
ゆるく無理なく、続けるトレーニングで、体年齢が実年齢より3歳も若くなったんです！！
その他にも感じるメリットは多く
- お腹や、背中の筋肉が鍛えられ楽に綺麗な姿勢を保てています。
- 階段を急いであがっても、息が切れなくなりました。
- ぽっこりしていたお腹が気にならなくなり、年齢とともにたるむ二の腕やお尻もキュッとしてきました。
- 体を動かす時間が増えると気持ちも明るくなり、毎日が生き生きしています。
運動は毎日じゃなくても大丈夫。
５分が無理なら3分でもいい。
何かしながらでもいい。
１日の中で体のことを意識した時間があったならそれでいいんです。
筋肉はやればやっただけ結果になってついてきます。
ゆっくり自分のペースでトレーニングをしていても、あるときつらかった動きが楽になったり変化をちゃんと感じます。
自分の体のレベルアップは自分が1番わかります！！
バランスの取れた食事と、たっぷりの睡眠、継続した運動が人間の基本です。
あなたは運動足りていますか？
わたしは体年齢－5歳を目指してがんばります！！