オンラインフィットネスには主にライブレッスンと動画レッスンの2種類があります。
それぞれの特徴を知ることで、オンラインフィットネス選びがぐんと簡単になります！！
どのサービスを利用するか悩んでいるあなたは本記事を読んでみてください(^^♪
オンラインフィットネスのレッスンタイプ
オンラインフィットネスには主に2種類レッスンがあります
ライブレッスンの特徴は？
リアルタイムの配信で他の参加者と一緒にレッスンを受けられるから臨場感があるのが特徴です。
また、双方向でオンラインを繋ぎインストラクターの指導も受けられます。
実際にマイクでインストラクターと会話ができたり、チャットでやり取りします。
動画レッスンの特徴は？
事前に収録された動画を視聴するため、好きなタイミングでレッスンが受けられるのが特徴です。
ただし、インストラクターや他の利用者とのやり取りはありません。
ライブレッスンと動画レッスンどっちがいいの？
どちらのサービスも利用して感じた、それぞれのメリット・デメリットについても参考にしてください♪
ライブレッスンのメリット
- インストラクターと直接やり取りができる
- 一緒にレッスンを受けている仲間を感じる
- その時の季節や時間の状況に合わせたレッスンになっている
- 生徒に合わせてペースがゆっくり
インストラクターと直接やり取りができる
レッスンの感想や、疑問、悩みなどをインストラクターに伝えることができます。
積極的に講師とやり取りできると、トレーニングでの不安も減り効率的にボディケアを進めることができますね。
一緒にレッスンを受けている仲間を感じる
同時視聴している人数や、視聴者がインストラクターとやり取りしているのを観ると、今この時間に同じように頑張っていると感じます。
自分のモチベーションにつながります。
その時の季節や時間の状況に合わせたレッスンになっている
朝の寝起きの体、夜の眠りにつく前の体、リアルタイムだからこそ、その時に必要なトレーニングレッスンができます。
「暑い夏に負けない体づくり」、「季節の変わり目に自律神経を整える」など季節に合わせたトレーニングも楽しいですね。
参加者に合わせてペースがゆっくり
双方向につながっていると、参加者のペースに合わせてレッスンを進めてくれるので、無理なくできます。
ポーズがわからないままどんどん次へ進んでしまうという心配もありません。
ライブレッスンのデメリット
- 予約が必要なので、予約を忘れるとレッスンを受けられないことがある
- 日時が決まっているため、自分のやりたいタイミングでできない
予約が必要。忘れるとレッスン受けられない。
ライブレッスンは事前に予約をするシステムがほとんどです。
予約することを忘れてしまうと、レッスンを受けられないという事態に‥‥・(-_-;)
時間管理がしっかりできる方には問題ないですね
日時が決まっているので、隙間時間に！が難しい・・・
家事の隙間に少しだけ運動、仕事の休憩時間に体を動かしたい、という「ちょっと10分だけ」ということがライブレッスンではできません。
隙間時間は動画レッスンを併用するのがおすすめ
では動画レッスンのメリット・デメリットはどうかな？
動画レッスンのメリット
- 24時間３６５日いつでもできる
- 繰り返し見られる
- レッスン中に急な要件ができても大丈夫
- やってみて合わなかったら気兼ねなく変更できる
24時間３６５日いつでもできる
動画レッスンは、予約が必要ないので早朝でも、深夜でも自由に視聴してトレーニングができるので、忙しい方にピッタリです。
５分、１０分の短時間動画も多くて隙間時間にできますよ
繰り返し見られる
生配信と違って、動画は何度でも繰り返し視聴できるので、気に入ったトレーニングをリピートするのが可能です。
ひたすらお腹を引き締めるとか自分に必要なレッスンだけ選ぶのも可能！
レッスン中に急な要件ができても安心
トレーニング中に来客・電話・子供が泣くなどの状況になっても、一旦動画を中断してまた再開が可能です。
生レッスンだと、レッスン中に席を外れるとどんどん進行してしまいます。
やってみて合わなかったら気兼ねなく変更できる
レッスンを始めてみて、これは自分のレベルにはきついなと感じたり、逆にもっとハードなレッスンがしたいと感じたら、レッスン動画の変更が気軽にできます。
やってみたら思ってたのと違ったって結構あります。
動画レッスンのデメリット
- ペースが速い
- 孤独感がある
- インストラクターとの交流がない
ペースが速い
相手がみえていない分、説明も少ないままインストラクターのペースでレッスンが進むと早くてわからないと感じることがあります。
わからなければ、動画を戻して見直せば解決ですね。
孤独感がある
動画レッスンは、仲間を感じることがないため部屋で孤独感を感じることがあります。
人の目が気になる、黙々と自分のペースで進めたい方には孤独レッスンはおすすめ。
インストラクターとの交流がなくて質問できない
わからないポーズや、トレーニングの悩み・相談が直接できないので、いろいろ聞きたい方は不安。
実店舗でも、ライブレッスンでもインストラクターと話すのが苦手という方にはなんの問題もないですね。
まとめ
リアルタイムのライブレッスンも、収録された動画レッスンもそれぞれメリット、デメリットがありましたね。
ライフスタイルや、好み、性格によってどちらが合うかは変わってきます。
人見知りで緊張しいの私も、受けてみたらマンツーマンも楽しいと感じたので新しい発見もあるはずです♪
悩んでいるなら、まずは何の損にもならない無料体験のあるレッスンから体験してみるのがおすすめです。